Legătura dintre gândurile noastre și sănătate, viitor

Marele secret care mai mai nou este la dispoziția tuturor este faptul că gândurile și emoțiile provocate de acestea ne pot influența viața și sănătatea în mod pozitiv sau negativ.

Prin gânduri și prin sentimente noi singuri ne creăm experiențele prin care trecem în viață. Acest lucru a fost îndelung cercetat și s-a ajuns la concluzia că mentalul asociază imagini din trecut și prezent pentru a crea viitorul. Cu cât sunt mai puternice sentimentele pe care le nutrim cu privire la o idee sau o imagine, cu atât e mai posibil să trăim acea experiență, și gândurile se materializează.

Gândurile și sentimentele generate de gânduri pot conlucra în favoarea noastră, dacă acestea sunt pozitive, sau împotriva noastră, făcându-ne sclavi, dacă sunt negative.

Mentalul lucrează prin imagini. De aceea, e foarte important ca imaginile pe care ni le formăm în minte să fie despre ceea ce ne dorim să se întâmple, nu despre ce nu am dori.

Astfel, e bine să ne formăm o imagine despre noi și cei dragi ca fiind sănătoși și plini de vitalitate, să ne punem gândurile în slujba evoluției personale.

În primul rând, pentru a avea gânduri și stări pozitive, e bine să ne cunoaștem corpul fizic, să știm ce anume îi face bine și ce nu. Și totul pornește de la o alimentație sănătoasă, fără toxine. Pentru că, așa cum spune proverbul – “Mens sana in corpore sano” – O minte sănătoasă stă într-un corp sănătos.

Corpul material este într-o strânsă legătură cu cel emoțional.

Sentimente precum furia, ura, gelozia, invidia etc. fac rău corpului fizic. Aceste sentimente negative provoacă tulburări, deoarece sunt stocate la nivelul ficatului și al rinichilor. Blochează funcționarea pancreasului (digestia) și împiedică îndeplinirea altor funcții endocrine.  Tot aceste emoții negative pot produce blocări la nivel mental, afectându-ne capacitatea de înțelegere, de luare a deciziilor corecte ș.a.m.d.

Medicii daci, din învățăturile lui Zalmoxes cunoșteau faptul că așa cum nu poți vindeca un ochi fără întregul cap, nu poți vindeca trupul separat de suflet.

Un suflet bolnav, care nu se poate bucura de viață, așa cum este ea, de natură, care nu poate dărui și primi iubire, va îmbolnăvi, în cele din urmă, și trupul.

Gândurile negative închid centrul inimii, pe când cele pozitive care aduc fericirea, iubirea și controlul mental, mențin deschis centrul inimii.

Pentru a ne controla gândurile, trebuie să ne distanțăm de ele și să le privim ca un observator. Să le eliminăm pe cele negative, lăsând loc celor care ne aduc pace și stări de bine. E bine să lăsăm fantomele trecutului deoparte și să trăim în prezent, bucurându-ne de el. Acest lucru va atrage vibrații pozitive și o stare de bine care nu se poate descrie în cuvinte. Ceea ce spun cei din jur nu contează. Nu trebuie să concurăm cu nimeni, decât cu noi, pentru a deveni mai buni și a evolua.

Bibliografie: Robert Morse, Să trăim sănătos, fără toxine, ediția IV, Pitești, Editura Paralela 45, 2011.

Viața nu e o luptă, e o bucurie!

Peste tot auzim cuvintele: “Viața e grea! Viața e o luptă!”. Auzindu-le în permanență, ni se implementează în minte și, fără să vrem, privim viața ca pe un câmp de luptă, semenii ca pe niște inamici și viitorul  – negru.

Ei bine, viața nu e o bătălie! Viața e un dar primit, nu contează de la cine și cum, ci ceea ce contează e să ne bucurăm de el și să conștientizăm cât e de valoros.

Dacă ne spunem că viața e grea, și în fiecare zi ne plângem – nouă, sau altcuiva, de neajunsuri, le atragem asupra noastră. Trebuie să ne bucurăm de ce avem, nu să fim supărați pentru ce nu avem. Dacă nu știm să ne bucurăm de o zi frumoasă, sau de clipa de față (pentru simplul fapt că o trăim), nu ne vom bucura nici dacă am avea milioane de dolari în cont, pentru că mereu va exista ceva care să nu ne convină, și pe care să ne concentrăm toată atenția.

Ca să ajungem să fim fericiți, trebuie să ajungem să învățăm să fim fericiți. Și nu vom putea să învățăm, dacă ne focusăm energia și gândurile pe ceva negativ.

Pentru a atrage bunăstarea, indiferent cum o vedem noi (bani, succes în carieră, familie, sănătate etc.) trebuie să ne dorim asta cu adevărat, să vizualizăm ceea ce dorim, ca și cum am fi deja în posesia a ceea ce dorim.

Singura persoană cu care ne luptăm suntem noi înșine. Viața e așa cum ți-o faci. Trebuie doar să preiei controlul și să-ți faci viața așa cum o dorești. De tine depinde fericirea ta, nu de partener, de părinți, de slujbă sau de vremea de afară. Tu ești autorul cărții vieții tale. Și dacă vrei să ai o viață frumoasă, un câmp de flori, nu unul de luptă, privește-o astfel! Dorește-o astfel!

Am văzut azi un filmuleț – The Secret, sau “Secretul”. Pe mine m-a impresionat, și cred că merită să-l vedeți și voi. 🙂

 

Scrisoarea lui Alexandru Vlahuţă, adresată fiicei sale, Margareta

Astăzi am citit ceva care m-a impresionat până la lacrimi. E o scrisoare adresată de un tată, fiicei sale, pe care o iubește şi căreia îi vrea doar binele. Şi sunt nişte sfaturi aici, pe cât de simple, pe atât de importante, şi cu toții ar trebui să ținem seama de ele. Practic, el îi spune fetei calea care duce spre fericire. Şi, într-adevăr, dacă nu avem conștiința curată, dacă nu încercăm să fim mai buni, nu putem fi fericiţi. Savuraţi şi voi cuvintele unui român minunat:

“Să trăiești Mimilică dragă, să fii bună, să fii bună pentru ca să poţi fi fericită! Cei răi nu pot fi fericiţi. Ei pot avea satisfacţii, plăceri, noroc chiar, dar fericire nu. Nu, pentru că mai întâi nu pot fi iubiţi şi al doilea… al doilea, de! Norocul şi celelalte pere mălăieţe, care se aseamănă cu el, vin de afară, de la oameni, de la împrejurări, asupra cărora, n-ai nici o stăpânire şi nici o putere, pe când fericirea, adevărata fericire, în tine răsare şi în tine înflorește şi leagă rod când ţi-ai pregătit sufletul pentru el. Şi pregătirea aceasta e operă de fiecare clipă. Când pierzi răbdarea împrăștii tot ce ai înșirat şi iar trebuie să o iei de la capăt. De aceea vezi atât de puţini oameni fericiți… atâția cât merită.

A, dacă nu ne-am iubi pe noi fără măsură, dacă n-am face atâta caz de persoana noastră şi dacă ne-am dojeni de câte ori am minţit, sau ne-am surprins asupra unei răutăți, ori asupra unei fapte urâte, dacă în sfârşit, ne-am examina mai des şi mai cu nepărtinire (lesne-i de zis!), am ajunge să răzuim din noi, partea aceea de prostie fudulă, de răutate şi de necinste murdară, din care se îngraşă dobitocul ce se lăfăieşte în nobila noastră făptură.

Se ştie că durerea este un minunat sfătuitor. Cine-i mai deschis la minte trage învățătură şi din durerile altora.

Eu am mare încredere în voința ta. Rămâne să ştii doar ce vrei. Şi văd că ai început să ştii şi asta. Doamne, ce bine-mi pare că ai început să te observi, să-ți faci singură mustrări şi să-ți cauți vina.

Aşa, Mimilică dragă, ceartă-te de câte ori te simţi egoistă, de câte ori te muşcă de inimă șarpele răutății, al invidiei și al minciunii. Fii aspră cu tine, dreaptă cu prietenii şi suflet larg, cu cei răi. Fă-te mică, fă-te neînsemnată, de câte ori deşertăciunea te îndeamnă să strigi: ”Uitaţi-vă la mine!”, dar mai ales aş vrea să scriu, de-a dreptul în sufletul tău aceasta: “Să nu faci o faptă a cărei amintire te-ar putea face vreodată să roşesti”. Nu e triumf pe lume, nici mulţumire mai deplină, ca o conștiință curată.

Păstrează scrisoarea asta. Când vei fi trăit cincizeci de ani ai să o înțelegi mai bine. Să dea Dumnezeu să o citești şi atunci cu sufletul senin de azi!

Te îmbrăţisez cu drag,

Alexandru Vlahuţă”

Fericirea nu poate veni din trecut

Sunt unii oameni (printre care mă număr şi eu), care au obiceiul de a “naviga” în trecut, mai des decât ar trebui. Aceştia se numesc nostalgici. Şi, conform DEX-ului, nostalgia e un sentiment de tristețe provocat de dorința de a regăsi ceva trecut, de a revedea ceva iubit; dorință (plină de regrete) pentru ceva greu de realizat.

Analizând definiţia, ne dăm seama cu uşurinţă că sentimentul de tristeţe e provocat şi de nostalgie.

Ok, şi-atunci, noi, cei nostalgici, ce-ar trebui să facem? Eu zic că ar trebui să încercăm să ne controlăm gândurile. Controlându-ţi gândurile, îţi controlezi, implicit, şi sentimentele.

Recunosc că eu sunt genul de “fiinţă cu capul în nori”. Mă vezi lângă tine, dar gândul meu e departe, foarte departe. Poate e în urmă cu 10 sau 15 ani. Poate ce-ai spus tu m-a făcut să îmi aduc aminte de un episod din trecut. Şi-atunci stau şi analizez fiecare detaliu. În general, încerc să-mi dau seama dacă am făcut, atunci, ceva greşit. Şi, când îmi dau seama că am greşit cu ceva, încep regretele şi părerile de rău. Însă fără rost şi absolut inutile.

Unde vreau să ajung e că oricât de mult am trăi în trecut, nu vom avea nici o satisfacţie. Pentru că e ceva ce nu mai poţi schimba. Ce putem face e să revenim în prezent, cu picioarele pe pământ, aici, unde ne putem clădi fericirea.

Chiar dacă e vorba de un moment de fericire pe care l-am trăit mai demult, asta nu ne poate face fericiţi şi în prezent, ba din contră.

Da, putem învăţa din trecut, dar e bine să luăm învăţăturile, iar trecutul să-l lăsăm în urmă, acolo unde îi e locul.

Supărarea – cum să scăpăm de ea

Cu toţii avem momente în care suntem supăraţi, nervoşi sau iritaţi, fie din cauza unei persoane, fie din cauza unei situaţii, eveniment, etc. Sunt unele persoane care “ţin supărare”, adică prind ură pe cineva şi o alimentează cu gânduri negative în permanenţă. Însă astfel de persoane nu ştiu că de fapt îşi fac rău cu mâna lor. De ce? Pentru că un om care nu gândeşte pozitiv nu poate fi fericit. Aşa cum dacă zâmbeşti, zâmbetul ţi se întoarce, tot astfel se întorc şi energiile negative pe care le răspândeşti în jurul tău, ca un bumerang.

E foarte dificil uneori să îţi stăpâneşti furia sau supărarea, însă, dacă îţi doreşti, prin exerciţiu, se poate. Cel mai bine e, dacă e posibil, să evitaţi contactul cu cei care vă crează o stare de disconfort şi vă tulbură starea de linişte şi de bine. Dacă nu se poate, şi e inevitabil să staţi în preajma lor, este de preferat să-i ignoraţi, pe cât posibil.

Se spune că dacă ai anumite aşteptări de la cineva, indiferent că e partenerul de viaţă, prieten sau angajat, supărarea poate interveni atunci când acea persoană încalcă acele aşteptări. Cea mai bună metodă este comunicarea. Dar, dacă vezi că nu ai cu cine, mai bine rupi acea relaţie, deoarece starea ta de supărare va creşte mereu.

Se mai spune că dependenţa de o anumită persoană duce la aşteptări, la supărare, la frică şi, mai apoi la depresie şi despărţire. De aceea e bine să nu fii dependent, cât se poate, de nimeni, nici măcar de soţ/soţie.

Aş mai spune că o soluţie de a-ţi alunga gândurile rele şi să te descarci de energiile negative acumulate ar fi să faci ce-ţi place. Fă o listă cu toate lucrurile care-ţi plac şi încearcă să-ţi faci timp pentru ele. Ar fi bine să găseşti un sport care-ţi place şi, măcar de trei ori pe săptămână să-l practici. Se ştie că mişcarea face bine la psihic.

De exemplu, mie-mi place şi mă relaxează:

  • să-mi beau cafeaua, dimineaţa
  • să mă uit la un film
  • să joc ţurcă sau să alerg în parc
  • să scriu
  • să mă joc cu copiii mei
  • să ies cu soţul în oraş
  • uneori să gătesc (doar când nu mă stresează copiii şi nu sunt presată de timp

Aşa că, pe lângă activităţile zilnice pe care trebuie să le fac, cum ar fi curăţenia, gătitul, îngrijirea copiilor, etc. îmi fac timp şi pentru micile mele plăceri. Iar dacă trece o săptămână şi eu nu am făcut nimic din ce-mi place, încep să devin nemulţumită, supărată sau nervoasă. Dar nu prea se întâmplă să treacă atât. 🙂

 

Câteva citate despre viaţă

Am văzut azi – dimineaţă nişte citate care mi-au plăcut enorm şi pe care, dacă le-am putea accepta şi înţelege, poate că lucrurile ar sta altfel.

1. Tot ceea ce suntem este rezultatul a tot ceea ce am gândit. (Buddha)

Eu aş mai adăuga că este şi rezultatul alegerilor făcute. Tocmai de aceea, nu trebuie să le plângem de milă celor care sunt trecuţi de vârsta a doua şi se plâng că au o viaţă de rahat.  Indiferent că e vorba despre o femeie care se plânge de soţul ei că e beţiv sau de un bărbat ce se plânge că nu are de lucru. Când faci o alegere, indiferent care ar fi ea, trebuie să te gândeşti şi la consecinţe şi să te aştepţi să vină, nu să te mire.

2. Dacă continui să faci ceea ce faci, vei continua să primeşti ceea ce primeşti. (John M. Capozzi)

Citatul ăsta nu mai are nevoie de nici un comentariu. 🙂

3. Fericirea e să ştii să îţi doreşti ceea ce ai deja. (Sf. Augustin)

Dacă nu ştii să te bucuri de momentele din zi care te pot face fericit şi mereu aştepţi potul cel mare (să-l găseşti pe Făt – Frumos, să câştigi la loto, etc.), trece viaţa pe lângă tine degeaba. Trebuie să învăţăm să ne bucurăm de cafeaua de dimineaţă, de un zâmbet sau de o plimbare în are liber; să ştim să apreciem şi să preţuim ceea ce avem.

 

Eşti dependent sau independent?

Mă uitam la fiul meu care, la numai doi ani, deja vrea să mănânce singur, să urce singur scările, să se spele singur pe mâini. Astea sunt semne cum că deja, el vrea să fie independent. Şi se spune că, dacă vrei să creşti un copil aşa cum trebuie, oferă-i cât de multă independenţă.

Am mai observat că noi, oamenii, în general avem tendinţa de a ne face dependenţi: dependenţi de un viciu, cum ar fi fumatul, dependenţi de bani, de persoana de lângă noi şi câte şi mai câte. Dar, vă întreb, credeţi că e un lucru  bun? Şi, de obicei, şi fericirea credem că vine dintr-o ţigară, din bani sau maşină, dintr-o ditamai casa sau de la persoana iubită, când, de fapt, fericirea vine dinăuntrul nostru şi din libertate şi independenţă.

Eu nu cred că un om care se leagă la cap cu credite pe 50 de ani la bănci poate fi fericit. Pentru că persoana respectivă va fi mereu îngrijorată de banii pe care trebuie să-i facă pentru a-şi plăti ratele. Şi pentru banii ăia trebuie să muncească din greu şi să-şi ia din libertate, să renunţe la anumite plăceri, cum ar fi un concediu de vis etc. Toate merg în lanţ…

Noi nu trăim 200 sau 500 de ani. De fapt, nici nu ştim când putem da colţul. Şi tocmai de asta trebuie să ne concentrăm numai pe lucrurile care ne aduc satisfacţie (aici poate fi inclusă şi munca), plăcere şi să ne bucurăm de fiecare clipă din viaţă, fie ea frumoasă sau mai puţin frumoasă. Nu trebuie să devenim sclavii nimănui, şi să încercăm să fim cât de poate de echilibraţi.

După ploaie vine soare

Ni se întâmplă ca uneori să avem şi zile mai puţin bune. Motive sunt la tot pasul: ba că nu ne simţim bine (fizic), ba ne-a enervat cineva, ba suntem obosiţi sau stresaţi. Ce putem face să depăşim aceste obstacole care stau în calea fericirii noastre? Să încercăm să avem o atitudine pozitivă. Să vedem şi partea bună a lucrurilor, oricât de mică şi neînsemnată ar părea şi să ne concentrăm asupra ei.

Există o vorbă care spune că nu orice zi poate fi bună, dar există ceva bun în fiecare zi.

Noi ne putem autocontrola starea de spirit prin gândurile noastre. Dacă vrem să devenim fericiţi şi puternici, trebuie să lăsăm gândurile de genul: “ce greu îmi este” deoparte. Gândurile noastre sunt foarte puternice şi trebuie să avem mare grijă cum ni le canalizăm.

Însă atitudinea nu se poate schimba peste noapte. Nu putem deveni dintr-odată din un om pesimist, unul optimist şi fericit. Pentru asta trebuie exerciţiu. Trebuie să învăţăm să ne controlăm gândurile. Dacă focusăm pe jumătatea goală a paharului şi o vedem doar pe asta, nu vom ajunge niciunde, ci vom bate pasul pe loc. Este în puterea noastră să devenim puternici şi fericiţi. Pentru că un om nefericit este întotdeauna unul slab. Şi niciodată un om rău nu va fi fericit.

Fericirea nu stă în partenerul de viaţă, în bani, în maşină sau vilă cu piscină. Fericirea e în interiorul nostru. Şi putem ajunge la ea doar gândind pozitiv, iubind tot ceea ce ne înconjoară şi încercând să devenim mai buni. Doar aşa putem ajunge la un echilibru sufletesc, care ne va aduce o permanentă stare de bine.

 

De ce să fii supărat?

Noi, oamenii, suntem obişnuiţii, în general, să căutăm nod în papură la orice. Adică, chiar dacă totul ne merge bine şi am avea mii de motive să fim fericiţi, căutăm noi un motiv, cât de mic, pentru care să ne facem griji, să ne enervăm sau să fim indispuşi. Parcă ar fi o boală, zău aşa.

Majoritatea ne lăsăm influenţaţi de ce se întâmplă în jurul nostru şi nu e bine. Dacă vedem la TV o ştire negativă, ni s-a dus toată ziua. Dar nu e bine deloc. Trebuie să ne detaşăm de ceea ce se întâmplă în jurul nostru şi să nu ne influenţeze starea de spirit în mod negativ. Adică, dacă am auzit că s-au scumpit toate, de exemplu. Asta e . Te întrebi dacă poţi face ceva în privinţa asta. Dacă poţi, faci, dacă nu, nu. Mergi mai departe, pentru că dacă tu ai o stare proastă, chiar nu rezolvi nimic, ba din contră, poţi să-i indispui şi pe alţii.

În orice rău, trebuie să căutăm un bine. Un bine care să ne binedispună. Iar starea noastră, pozitivă sau negativă, începe de la gândurile noastre. Dacă gândurile sunt pozitive, şi noi suntem fericiţi.

Există o vorbă: “Lumea este o oglindă. Ea îţi arată faţa pe care tu i-o arăţi.” Aşa că încearcă să zâmbeşti mai mult.

În plus, fie că stăm bosumflaţi şi supăraţi, fie că suntem veseli şi bucuroşi, zilele şi viaţa trec oricum. Iar prin faptul că noi suntem trişti nu putem face ca lucrurile din viaţa noastră să meargă mai bine. Dar dacă suntem optimişti şi deschişi la minte, la orice problemă găsim o soluţie şi o rezolvare.

 

Echilibrul vieții

De multe ori avem impresia că nouă nu ni se pot întâmpla lucruri rele. Iar când ni se întâmplă, totuși, iarăși avem impresia că numai noi avem parte de așa ceva.

Ei bine, viața asta e plină de surprize: mai mult sau mai puțin plăcute. Și întotdeauna când ni se întâmplă ceva rău, va veni și ceva frumos în viața noastră și va compensa răul. Ăsta e echilibrul vieții.

Totuși, dacă viața asta nu e numai lapte și miere, asta nu înseamnă că nu putem fi fericiți. Fericirea stă în noi, în fiecare. Trebuie doar să o eliberăm, nu să o ținem prizonieră. Și fericirea noastră nu e nici la persoana iubită, nici la dușmani, nici la neamuri. Ea nu trebuie să depindă de nimeni și de nimic.

Tot ce ni se întâmplă în viață trebuie luat ca atare. Și nimic nu trebuie să ne pună la pământ sau să ne fure bucuria vieții. Adică, dacă tot ni s-a dat viață pe pământul ăsta, de ce să nu profităm și să nu trăim la maxim?

De ce să nu luăm tot ce-i mai frumos de la viață și de ce să fim supărați, când putem fi fericiți?

1 2