June 27, 2017

Siesta: pro sau contra?

siestaCuvântul siesta vine din latină, de la sexta, care însemna a şasea oră din zi şi era timpul de după-masă, acordat somnului sau odihnei. Se spune că omul aşa a fost creat, ca să doarmă în două, trei reprize. Somnul de noapte să fie de 5, 6 ore, iar în timpul zilei să mai aibă reprize de o oră sau două ore de somn. Însă mai nou (cam din secolul XIX), pentru ca oamenii să fie mai eficienţi, orele de somn din timpul zilei au fost scoase, mai ales după apariţia cafelei.

Conform unor specialişti, după-masa, mai ales între orele 14 şi 15, oamenii îşi pierd din concentrare, devin somnoroşi, nu li se mai poate capta atenţia şi nu mai dau randament. Cam tot în perioada asta a zilei se şi produc cele mai multe accidente rutiere. Probabil că starea e cauzată şi de faptul că, în general, oamenii iau prânzul pe la ora 13, 14, şi, se ştie că după masă, corpul consumă energie pentru a digera mâncarea, iar acest fapt amplifică starea de somnolenţă.

Ţin minte că bunică-mea, în fiecare zi, îşi făcea somnul de după-masă. “Nici tata, după ce-o mâncat, n-o lucrat”, îmi zicea. Mai zicea că aşa “îşi reface forţele”. Eu una nu suportam să dorm după-masa. “Lasă că o să vină vremea când o să vrei să dormi, şi n-o să te mai lase nimeni.” Bineînţeles că n-o credeam. “Când o să cresc, n-o să dorm niciodată”, îi spuneam.

Nu mică mi-a fost mirarea când, mergând în Italia, am constatat că pe la ora 2 se închid cam toate magazinele, restaurantele şi barurile, şi se redeschid la ora 6 seara. Întrebând, am aflat că ei trebuie să-şi facă siesta. Atunci, mi s-a părut foarte ciudat, dar acum, deja văd lucrurile altfel. Probabil că angajatorii şi-au dat seama că salariaţii sunt mult mai eficienţi dacă au o pauză de după-amiază.

Bine, dar ce e de făcut atunci? La noi, toată lumea e la muncă în acea perioadă a zilei, şi beau câte 2, 3 cafele ca să facă faţă. E ideal ca, dacă avem o mică pauză de 10, 15 minute, când apele sunt liniştite, în jurul orei 14, să ne relaxăm corpul şi mintea, să stăm puţin cu ochii închişi, să ne gândim la ceva frumos, care ne face plăcere. Astfel, organismul se reface, şi suntem pregătiţi din nou de muncă.

Comments

  1. Si eu mi-as dori sa pot dormi dupa-masa..Cand lucram in doua schimburi tot timpul profitam de programul de dimineata..

  2. Adrian B says:

    Si uite asa cu date stiintifice, incepem sa ne intoarcem la vremurile strabunicilor nostri. I graba industrializarii am iutat de noi.

Leave a Reply