December 14, 2017

Supărarea – cum să scăpăm de ea

Cu toţii avem momente în care suntem supăraţi, nervoşi sau iritaţi, fie din cauza unei persoane, fie din cauza unei situaţii, eveniment, etc. Sunt unele persoane care “ţin supărare”, adică prind ură pe cineva şi o alimentează cu gânduri negative în permanenţă. Însă astfel de persoane nu ştiu că de fapt îşi fac rău cu mâna lor. De ce? Pentru că un om care nu gândeşte pozitiv nu poate fi fericit. Aşa cum dacă zâmbeşti, zâmbetul ţi se întoarce, tot astfel se întorc şi energiile negative pe care le răspândeşti în jurul tău, ca un bumerang.

E foarte dificil uneori să îţi stăpâneşti furia sau supărarea, însă, dacă îţi doreşti, prin exerciţiu, se poate. Cel mai bine e, dacă e posibil, să evitaţi contactul cu cei care vă crează o stare de disconfort şi vă tulbură starea de linişte şi de bine. Dacă nu se poate, şi e inevitabil să staţi în preajma lor, este de preferat să-i ignoraţi, pe cât posibil.

Se spune că dacă ai anumite aşteptări de la cineva, indiferent că e partenerul de viaţă, prieten sau angajat, supărarea poate interveni atunci când acea persoană încalcă acele aşteptări. Cea mai bună metodă este comunicarea. Dar, dacă vezi că nu ai cu cine, mai bine rupi acea relaţie, deoarece starea ta de supărare va creşte mereu.

Se mai spune că dependenţa de o anumită persoană duce la aşteptări, la supărare, la frică şi, mai apoi la depresie şi despărţire. De aceea e bine să nu fii dependent, cât se poate, de nimeni, nici măcar de soţ/soţie.

Aş mai spune că o soluţie de a-ţi alunga gândurile rele şi să te descarci de energiile negative acumulate ar fi să faci ce-ţi place. Fă o listă cu toate lucrurile care-ţi plac şi încearcă să-ţi faci timp pentru ele. Ar fi bine să găseşti un sport care-ţi place şi, măcar de trei ori pe săptămână să-l practici. Se ştie că mişcarea face bine la psihic.

De exemplu, mie-mi place şi mă relaxează:

  • să-mi beau cafeaua, dimineaţa
  • să mă uit la un film
  • să joc ţurcă sau să alerg în parc
  • să scriu
  • să mă joc cu copiii mei
  • să ies cu soţul în oraş
  • uneori să gătesc (doar când nu mă stresează copiii şi nu sunt presată de timp

Aşa că, pe lângă activităţile zilnice pe care trebuie să le fac, cum ar fi curăţenia, gătitul, îngrijirea copiilor, etc. îmi fac timp şi pentru micile mele plăceri. Iar dacă trece o săptămână şi eu nu am făcut nimic din ce-mi place, încep să devin nemulţumită, supărată sau nervoasă. Dar nu prea se întâmplă să treacă atât. 🙂

 

Comments

  1. Ma relaxeaza formula 1 si fotbalul, bineinteles din fotoliul meu..Sau probabil o carte buna..Bine na, daca se uita nevasta, si ea ma relaxeaza 🙂

Leave a Reply